jídlo je lék

Tvarohové trhance

11 dubna

Máte rádi borůvkové knedlíky od babičky, ale jsou na vašem seznamu ,,zakázaných jídel", protože nejsou #fitness?! Tak to jste tu správně, mám pro vás zdravou (a rychlou) variantu podobě tvarohových trhanců :).




Suroviny lze měnit dle vašich nastavených makroživin, pokud počítáte, já jsem použila:
- 250g odtučněného tvarohu
- 10g vanilkového proteinu
- 30g najemno namletých ovesných vloček.
Všechny tyto ingredience jsem důkladně promíchala a mezitím dala vařit do hrnce vodu. Jakmile voda dosáhla bodu varu, z tvarohového těsta jsem lžící tvořila ,,trhance'' a házela je do vody, jakmile trhanec vyplave nahoru, je hotový :).
Nakonec jsem rozehřála 60g mražených borůvek, 10g malin a trhance tím přelila, volba ovoce je samozřejmě na vás samotných, já vám přeji už jen dobrou chuť! :)




                                                                                                                                                                                                Vaše
                                                                                                                                                                                                     Kerolajna
                                                               

You Might Also Like

1 komentářů

  1. Mě nejde do hlavy jakto že to drží a že se to uvaří když je to jenom tvaroh a vločky. Budu to muset vyzkoušet. 😊

    OdpovědětVymazat

Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.