jídlo je lék

Čokoládový chia pudink

06 dubna


Na jednu porci budeme potřebovat 

- 40g chia semínek 
- 15g čokoládového proteinu
- 15g proteinu bílá čokoláda
- 5g holandského kakaa 
- ovoce/oříšky/čokoládu na ozdobení

Vezmeme si dvě skleničky, do kterých rozdělíme chia semínka po 20g, jednu polovinu zalijeme proteinem bílá čokoláda rozmíchaným v asi 150ml vody, druhou polovinu zalijeme proteinem čokoládovým a ještě přimícháme holandské kakao. Počkáme asi 10 minut, semínka začnou natahovat vodu a bobtnat, popřípadě můžeme vodu přidat. Potom už si to jen navrstvíme a ozdobíme, protože jíme očima a jídlo nás baví!
Hodnoty na porci bez ovoce jsou: B 33g, S 13g a T 15g, dobrou chuť!

                           
                                                                                                                                                   Vaše
                                                                                                                                                       Kerolajna

You Might Also Like

0 komentářů

Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.